Què és l’autoestima?
L’autoestima és un judici personal i una actitud cap a un mateix que reflecteix el concepte que tenim de la nostra vàlua i les nostres qualitats. Conforma i motiva la nostra personalitat i es genera a través de l’història de cada persona.
Una alta autoestima vol dir que tens una visió positiva de tu mateix i et sents bé amb tu mateix. La baixa autoestima vol dir que tens una visió negativa de tu mateix i no et sents bé amb tu mateix.
Moltes teories suggereixen que l’autoestima és una necessitat humana bàsica. Abraham Maslow va descriure dues formes d’estima: la necessitat del respecte dels altres, i la necessitat d’autoestima.
L’autoestima és una cosa que pot variar amb el temps i està influenciada per una varietat de factors, incloses les teves experiències, relacions i entorn. És important treballar en el desenvolupament i el manteniment d’una autoestima saludable, ja que pot tenir un impacte significatiu en el teu benestar i felicitat en general.
Quina importància té?
L’autoestima és important perquè pot afectar com et sents amb tu mateix, com et relaciones amb els altres i com prens decisions. Les persones amb alta autoestima tendeixen a tenir més confiança, se senten més capaces i competents, i és més probable que assumeixin riscos i provin coses noves. D’altra banda, les persones amb baixa autoestima es poden sentir menys segures, poden evitar provar coses noves o córrer riscos, i es poden sentir indignes o incapaços.
El grau d’autoestima que tenim es posa de manifest en els pensaments, actituds i comportaments. L’alta autoestima fomenta una actitud positiva, la satisfacció, les ganes de lluitar i constitueix un gran amortidor davant les adversitats, servint-nos de motivació i afectant de manera positiva la nostra conducta.
No obstant la baixa autoestima sovint incrementa l’estrès i la desmotivació, ens fa sentir incapaços d’aconseguir els nostres objectius i ens pot fer creure que no podem ser valorats per altres persones.
Com es fomenta una bona autoestima?
- Estimar-nos més i millor
- Acceptar-nos tal com som
- Desenvolupar sentit de l’humor
- Ser constructius
- No tenir por ni a les responsabilitats ni a la presa de decisions
- No pensar que tot és només culpa nostra
- Premiar-nos pels nostres èxits
- Simplificar la vida
