Què és l’autoestima?

L’ autoestima és un judici personal i una actitud cap a un mateix que reflecteix el concepte que tenim de la nostra vàlua i les nostres qualitats. Conforma i motiva la nostra personalitat i es genera a través de l’història de cada persona.

Moltes teories suggereixen que l’autoestima és una necessitat humana bàsica. Abraham Maslow va descriure dues formes d’estima: la necessitat del respecte dels altres, i la necessitat d’autoestima.

Quina importància té?

E l grau d’autoestima que tenim es posa de manifest en els pensaments, actituds i comportaments. L’alta autoestima fomenta una actitud positiva, la satisfacció, les ganes de lluitar i constitueix un gran amortidor davant les adversitats, servint-nos de motivació i afectant de manera positiva la nostra conducta.

No obstant la baixa autoestima sovint incrementa l’estrès i la desmotivació, ens fa sentir incapaços d’aconseguir els nostres objectius i ens pot fer creure que no podem ser valorats per altres persones.

Com es fomenta una bona autoestima?

  • Estimar-nos més i millor
  • Acceptar-nos tal com som
  • Desenvolupar sentit de l’humor
  • Ser constructius
  • No tenir por ni a les responsabilitats ni a la presa de decisions
  • No pensar que tot és només culpa nostra
  • Premiar-nos pels nostres èxits
  • Simplificar la vida